Pilates beden, zihin ve ruhun tam koordinasyonudur

​

-Joseph Pilates-

Pilates, kondisyonu geliştirmek, sağlıklı ve zinde bir bedene sahip olmak için Joseph Pilates tarafından ortaya çıkmış devrim niteliğinde bir egzersiz metodudur.

1900'lü yılların başında gelişen ve orjinal ismi 'Contrology' olan metod, hareket sistemi üzerine temel prensipler içerir.

Konsantrasyon, nefes, kontrol, merkezleme, akıcılık, kesinlik gibi kavramlar üzerine düşünmemizi sağlayan sistem, bugün sadece Rehabilitasyon yöntemi ya da sporcular için bir kondisyon çalışması olmasının ötesinde şehir insanları arasında en yaygın kullanılan egzersiz yöntemi ve bir yaşam alışkanlığı halini almıştır.